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1시간 하면 유산소 몇분 근력 몇분 어떻게 해?


난 1시간 30분에서 2시간 정도 하고 15분 유산소 - 40분 근력 - 20분 유산소 - 스트레칭 


이렇게 한다! 너무 힘들면 쉬어,,,,ㅎ

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