실내사이클로 다이어트 해본익 도와주라..!!

처음해보는데 체중 감량 목적이면 강도몇에 시간은 얼마나 하는게 좋응까?! 실내사이클해본 익들아 알려졍

[쀼1]

난 7로두고 2-30분씩 맨날타 그리고 땅끄운동이랑 허벅지 뱃살등등 유튭보면서 맨날2시간씩 식이요법도 다 바꾸고 해서 한달에 10키로빠졌어 지금도 계속 하는중!!싸이클 타니까 뱃살이 엄청 많이 들어가더라.. 익이니도 화이팅٩(๑•̀o•́๑)و ‘

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[쀼1]

웅웅 우리꼭 성공하자!!❣️

[쀼2]

나는 강도 약하게 2-3으로 40분씩 세번 탔는데 날씬에서 마름으로 뺀건데도 훅훅 빠졌당

[쀼3]

하루 3번씩????

[쀼2]

웅~~!

[쀼3]

워후 대단하다 식단은 어떻게 했어?

[쀼2]

나는 면접땜에 독하게 뺀거라 초콜릿 같은거 하나 먹고 하루종일 굶고 그랬어 아니면 소고기같은거??구워먹거나 내가 워낙 건강하고 급하게 뺀거라 이 방법이 살은 잘빠지지만 추천 안행 ㅠ

[쀼3]

2에게
그렇구나ㅠㅠ그래도 쀼 의지력 진짜진짜 너무 대단하다 나는 정말...작심삼일인간이라 진짜 대단해ㅠㅠ

[쀼2]

3에게
나도 진짜 한번도 다이어트라는걸 해본적이 없었는데 너무 힘들었어ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ결과적으로 잘됐으니까 그냥 추억..ㅎ

[쀼4]

난 한시간에ㅜ1000칼로리 태웠오

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[쀼4]

그렇게 빨리 한건 아니긴한데 하고나면 진짜... 힘들긴 해ㅜㅜㅠ 쓰니도 파이팅 ! !

[쀼5]

총8까지있는 사이클이엿는데 6.7해놓고 1시간씩 매일 했어~! 칼로리는 최소600 컨디션좋은날은 900정도..? 그렇게 한달정도 식이랑 같이 계속하다가 6.7kg빼고 지금은 이틀에 한번정도로 하고잇는중!!