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어떻게 100그램도 안 빠질수 있지...?21 l 다이어트
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식단 시작한지 내일이면 3주고 매일은 아니더라도 주 3-5회씩 운동했는데 100그램도 안 빠지고 식단 처음 시작했을때 몸무게 그대로야... 어쩜 이러지... 다이어트 하기 전에는 운동도 안하고 배달음식만 먹음서 지냈는데 이럴거면 식단을 왜하나 싶다... 다른 사람들은 식단만 해도 쑥쑥 빠지는데 난 여기서 더 노력해야하나... 운동도 더 하고싶어도 운동하고 나면 체력이 바닥나서 일에 지장이 생기는데... 진짜 스트레스 받는다 ㅠㅠ...

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이미 몸무게가 마른 거 아니야 ?
4년 전
글쓴쀼
아니야... 나 165/66.4임...
4년 전
쀼2
근육 느는 거 아냐?
4년 전
글쓴쀼
근육이 그렇게 쉽게 늘었을거란 생각은 안들어... 운동이 부족한가...
4년 전
쀼2
쓴이 체질이 그럴 수도 있엉
4년 전
쀼3
화장실 잘 가고 있어?
4년 전
글쓴쀼
응.. 하루에 한번은 꼭 가... 아까도 공복에 한번 비우고 잰거야...
4년 전
쀼4
쀼야 나도 다이어트 중인데 효과 보여서 댓글 남겨!!
나 식단은 안하고 탄수화물만 줄였공
골반 틀어졌는데 예전에 마일리 하다가 골반 통증 와서 이번엔 다른 운동 안하고 걷기 운동만 했는데 4일동안 1.2kg 뺐어 7천, 8천, 1만,1만4천 걸음으로 걸었어 걷기운동 추천해!!!!
4년 전
글쓴쀼
나도 초반에 주 3회 걷기 2시간 2주정도 하다가 필테 끊었거든... 근데 걷기해도 몸무게 그대로였음..
4년 전
쀼4
헉 진짜?? 왜지 이유가 뭘까 🤔🤔 노력 했는데 안 빠지면 진짜 힘든데,,,
4년 전
쀼5
식단 어케 하는데?
4년 전
글쓴쀼
아침저녁은 닭가슴살샐러드 or abc주스한잔 or 고구마랑 닭가슴살

점심은 닭가슴살 or 삼치구이 + 현미밥 + 가끔 오이나 팽이버섯볶음(기름x)

중간중간 배고프면 간식으로 방토 10개나 아몬드 조금씩

식단 시작하고서 치팅으로 제대로 먹어본적 없고 해봤자 점심으로 지코바치킨 4점에 쌀밥 반공기 한번에 진짜 스트레스 받는날 초콜릿 조금... 치킨이나 초콜릿이나 한번에 먹은게 아니라 1주일에 한번씩 먹었어 ㅜ...
4년 전
쀼6
병원가봥 그냥하는말이아니라 운동도 제대로 하고있고 식단도 위에적힌대로 지키고 딱히 큰 군것질도 안한게확실한데 안빠지는거면 병원가서 진찰해봐
4년 전
쀼6
우리 피티쌤은 정석대로 운동시키고 식단까지 했는데 빠지는게안보이면 바로 병원데려가 왜냐면 정상이면 그렇게해서 안빠질수가없거든 ..
4년 전
글쓴쀼
병원가서 어케 해야되지? 건강검진 받아봐야 하는겅가 ㅜㅜ
4년 전
쀼6
그냥 건강에뮨제있는지..?? 살이 빠져야하는데 안빠지는거니깜 ㅠㅠ
4년 전
쀼6
내가볼때 식단은 이미 충분히하고있거든..? 절대안빠질수가없을식단인데 안빠지니깐 ㅠ
4년 전
쀼7
근육량때문인것같은데?
눈바디는 어때
4년 전
글쓴쀼
눈바디는 잘 모르겠어... 적게 먹으니까 배가 많이.안나오는거갘은 정도
4년 전
쀼7
사진찍어서 눈바디 한번 체크해봐!
4년 전
글쓴쀼
응 그렇게 했어 근데도 모르겠는거...
4년 전
   
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