점핑 다이어트 하루 해본 후기

핵꿀잼 땀도 많이 나고 힘들다 근데 이걸로 살이 빠질까? 하는 의문이 든다 

 

스트레칭도 많이 해주시고 구호 외치면서 뛰는데 해본 유산소 중에 제일 땀 많이 나는 듯 

 

근데 걷기랑 같이 병행해야 살 빠질 것 같아서 식단+걷기+점핑 할 생각이다 

 

허벌라이프나 동영상만 틀어놓고 따라하게 시키는게 아니고 앞에서 같이 뛰어주시니까 더 힘나고 재밌었다 

 

점핑 해본 쀼들 효과 있었는지 알려주면 고마울 것 같앵 일단 나는 믿고 계속 해보려고!!

[쀼1]

점핑만 해도 살 쭉쭉 빠져 나 일주일 10키로 뺐잖아

[글쓴쀼]

헤에에ㅔ에에엑 점핑 진짜 효과 좋긴 좋구나... 나는 별로 안힘들길래 안빠질 줄 알았어

[쀼3]

일주일 10키로 개대박이다......

[쀼2]

3달에 15키로 뺐다..그거 짱이야

[쀼3]

유지하고 있어 쀼?!?!

[쀼2]

우웅 지금은 홈트중이라 더 빠졌엉

[쀼3]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ식단이랑 알려줄 수 있어?!ㅍ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

아점 일반식 저녁 쉐이크 먹고 미서원 워밍업 스트레칭+심으뜸 유산소 서킷10분+소미핏 25분 유산소+미서원 팔뚝 10분+미서원 안쪽살+심으뜸 스쿼트 100개+다노 레전드 스트레칭 요즘 하는 운동은 이거얌 가끔 다노 올인원1이랑 제이제이 하체토닝,런데이도 해

[쀼3]

2에게
와... 쀼 너무 고마워.... 진짜 운동량 대박이다.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 혹시 스펙 알려줄 서 있어??? 프라이버시하면 이것만으로도 넘 자극되고 고마워😚😚😍

[쀼2]

3에게
점핑 시작할땐 153/65였고 지금은 153/47! 더 빼고있엉

[쀼3]

2에게
진짜 익인이 너무 최고다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 해봐야겠어😍 뭐 하든 성공할 익인이다ㅏㅏㅏㅓ

[쀼2]

3에게
쀼도 할 수 있오~~완전 게으름뱅이인 나도 했으니까 화이팅!!!

[쀼3]

2에게
고마워 익인이🥳🥳🥳🥳 중간중간 치팅도 있었나요?!?!

[쀼2]

3에게
웅 치팅 없으면 나 못 빼 ㅋㅋ큐ㅠㅠ2주에 1번 이렇게 먹었어 근데 떡볶이,음료수는 절대 노..그리고 순대 내장도 생각보다 좋다! 단백질 덩어리야 햄버거도 빵 한 쪽 떼고 먹으면 탄단지 골고루라 괜차너! 치킨 패티 말구

[쀼3]

2에게
😢😢😢😢😢내 사랑 떡뽁이 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 친절한 익인이 덕분에ㅜ용기얻었습니데ㅔㅔㅐㅐ

[쀼2]

3에게
화팅|!~!