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유산소 안하고 근력만 하면 살 잘 안빠져..??19 l 다이어트
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l조회 1121l
159/47이고 43-44까지 빼고싶은데 

20일째 칼로리 1000정도 먹고 근력만 하는데 살이 안빠져ㅠㅠ 

솔직히 근육 생긴 것도 잘은..모르겠어.. 

당연한거야..??ㅠㅠ 

너무 어려워 다이어트.. 조언 해줘라 ꒦ິ^꒦ິ

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쀼1
이미 날씬이라 식단 더 빡세게 해야 빠져
4년 전
글쓴쀼
헙 그렇구나.. 나 1000정도 먹으면서도 배고픈데..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ (｡•́ - •̀｡) 고마워 ㅠㅠㅠ
아니면 1000유지하고 하루 30분~1시간 유산소 하면 그래도 빠질까..?
4년 전
쀼1
나도 전문가가 아니라서 잘 모르겠지만 유산소 하면 더 도움은 되겠지??! 장기적으로 보쟈 원래 날씬일때 빼기 어려워ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
고마워!!😊
4년 전
쀼2
빠져! 제이제이님 보면 근력으로만 체중 감량하셨다구 했어!
4년 전
글쓴쀼
우와 영상 찾아서 참고해볼게!!
고마워욤 ◡̈
4년 전
쀼3
특히 마른사람은 장기적으로 봐야되는데 근력운동만 해서 살을뺀다 정도면 땀쫙빠질정도 돼야 해
4년 전
글쓴쀼
막 땀 엄청 날 정도로 열심히는 안해서 그런가봐ㅠㅠㅠ 고마워!!!
4년 전
쀼4
근력으로두 빠져 근데 좀더 효과좋을라면 유산소도 하라는것 뿐이얌 근력이 오르면 기초대사량이 오름->체지방분해가 잘됨이라 빠지는걸걸
4년 전
글쓴쀼
오호!! 꾸준히 더 열심히 해줘야겠다ㅠㅠ 고마워!!
4년 전
쀼5
너무 이미 날씬ㄷ인데ㅠ
4년 전
글쓴쀼
몸매가 지방형?이라 스펙처럼 보이지가 않아.. 스트레스 받아서ㅠㅠ 고마워!!
4년 전
쀼6
근데 마름으로 가려면 근력운동 꼭 해야지 잘 빠진대! 그냥 이미 날씬해서 느리게 빠지는것 같아
4년 전
쀼6
근력운동 열심히 했으면 분명 변화있을거야! 쓰니가 눈치못챈거일수도?
4년 전
글쓴쀼
고마워 익인아ㅠㅠ!!! 더 열심히 해볼게
4년 전
쀼6
웅 진짜 식이요법안해도 운동만해도 장기간으로 보면 결국 효과있으니까 포기하지말구 화이팅해♡
4년 전
글쓴쀼
고마워 정말♥️
4년 전
쀼7
사실 웨이트 목적은 근육유지/근육증가 둘중하나고 지방을 걷어내고 싶은거면 식단이 기본이고 아니면 유산소가 답이긴해
지금 보면 식단 천칼로리 먹는다는건 다이어트한다는건데 그러면 근력 운동해도 근육은 안생겨
4년 전
글쓴쀼
그렇구나ㅠㅠ 잘못된 방식으로 하고 있었네ㅠㅠ 근육은 1000kcal보다 더 먹으면서 해야 생기는거고, 지방 빼려면 식단에 유산소도 해야한다는 말이지?
4년 전
   
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