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앉아만 있었더니  

살이 갑자기 옴총나게 쪄버렸어. 

 

식단관리나 홈트같은거 도움 많이 된 운동ㅇㅣ나  

효과좋은 유튜브 좀 추천해주 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 

 

흐흐흑 흑 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 

 

헬프미 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

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쀼1
나이 들수록 똑같이 먹었는데 살이 계속 찌더라 ㅋㅋㅋㅋ
솔직히 운동은 회사 출퇴근떄 계단으로 왔다갔다하고
스쿼트좀 하고 하는걸로 충분하다고 생각... 식단이 문제지 ㅋㅋ
4년 전
쀼2
일단 가까운 보건소에서 인바디 먼저 측정하고
식단관련된건 동면중채널 꼭보고 개념 익히고 시작하는게
좋아
운동은 무나홈트 챌린지 시리즈 주차별로 따라가면서 가볍게 근력이랑 스트레칭 시작하구
심으뜸, 제이제이 채널 추천
4년 전
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