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하루에 얼마정도 먹는지 궁금해!

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쀼1
이거4번
4년 전
글쓴쀼
오웅 물리지는 않아??
4년 전
쀼1
적응해쏘ㅋㅋㅋ 먹다보니 닭도맛있고 고구마도 달달하니맛있고....
4년 전
쀼2
아침은 그냥 일반식 점심은 쉐이크 30g에 아몬드브리즈 하나 넣어서 먹고 저녁은 건강주스 만들어서 500ml !!!
4년 전
글쓴쀼
하루에 얼마정도 빠져??
4년 전
쀼2
나 체중은 잘 안재ㅠㅠㅠ 잘 빠지는날은 2키로 정도 빠지기도 하는데 안뻐지는날은 그대로거나 더 늘어읶는 날도 있어서,,,,
4년 전
쀼3
아침점심 일반식 반만 저녁 닭가슴살소세지랑 단백질쉐이크
4년 전
글쓴쀼
감량은 어느정도 됐어??
4년 전
쀼3
두달되가는데 6키로정도? 먹을거먹고 정석다이어트 하는중이야
4년 전
쀼4
점심 닭가슴살 샐러드+고구마+사과
이틀차인데 1.5키로 빠졌어
4년 전
글쓴쀼
1일 1식??
4년 전
쀼4
웅웅
4년 전
쀼5
아침에 다이어트 주먹밥 점심 일반식 저녁 다이어트 주먹밥or김밥

주먹밥이랑 김밥은 밥 안들어가구 두부or닭가슴살, 크래미, 상추 깻잎 양상추 계란 지단 해서 먹는당
4년 전
쀼6
아점 일반식 저녁 일반식양조절 근데 5시 이전에 먹어 서서히 빠지는즁
4년 전
쀼7
하루 2식 많이 먹으면 3식 양은 적게 먹진 않는데 생채소+닭가슴살+고구마+계란+버섯 이런 거 다양하게 섞어서 먹는 편에 수제 요구르트에 유산균 먹어 간식도 거의 매일 조금씩 먹어 대신 운동을 진짜 많이해 운동 많이 하니까 먹을 만큼 먹어도 매일 0.3~0.5키로는 빠지더라
4년 전
쀼8
아점 씨리얼에 요거트나 우유 아니면 빵 점저로 일반식
4년 전
쀼9
원래 600 칼로리 내외
아침 삶은 달걀 하나 요거트에 냉동 과일
점심 일반식 반이나 아무거나 200 칼로리 좀 넘게
저녁 닭가슴살
이렇게 먹다 기초대사량 걱정돼서 900~1000으로 늘렸어
4년 전
   
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