나 다이어트 조언 좀 해줄 쀼 구해! 인바디 보여줄게 ㅜㅜ

키 159 몸무게 49~50 bmi 19.6 근육량 35.8 체지방량 11.4  

이거 그 체중계로 잰 거라 정확하진 않거든 일단 이런데 눈바디는 전혀 저 몸무게로 안 보이고 더 나가 보여 허벅지랑 허리 쪽이 더 나가 보이거든 ㅠㅠ 체지방이 많아서 그런 걸까? 근육량 저 정도면 높다고 생각했는데 아닌가... 어떡하면 좋을까! 조언 부탁행

[쀼1]

부분 운동으로 라인 잡아주는 정도면 될 것 같은디
몸짱이다 부러워ㅠㅠ

[글쓴쀼]

아 징짜? 흑흑 체지방은 더 뺄 필요 없을까? 체지방 기준이 11.9가 정상이랑 높음 기준점이더라구 ㅠㅠ 라인 잡아주다 보면 체지방도 줄어들어?

[쀼1]

그 아래 지방량은 바디빌더 수준이라 굳이 안해도 될 듯! 라인잡아주면 빠질수도 잇고 아닐수도 잇고! 근육에 탄력붙는거랑 커지는거랑 다른 문제라

[글쓴쀼]

우와 고마워ㅠㅠㅠ 혹시 그러면 추천해줄만한 운동 있으까?! 아님 그냥 유튜브에 하체 라인 잡는 영상 암거나 따라하면 돼?

[쀼1]

하체라인은 부위마다 다른데 나같른 경우는 엉밑~허벅지 경계 만들어주는 운동은 홈트로 하고 허벅지 안~뒤쪽은 헬스장에서 기구운동 하고 있어! 근육이냐 부종관리냐에 따라서 너가 선택해서 하면 될 것 같은데?

[글쓴쀼]

1에게
아하 그렇구나! 멋지다 ㅠㅠㅠ 나는 여기 주변에 헬스가 없어서 홈트로 다 해봐야겠다! ㅎㅎㅎ 고마워 선택해서 잘 관리해보께 고마워💕💕