10키로 빼기 도전할 건데 다이어트를 제대로 해 본 적이 없어서 어떻게 계획을 짜야할지 모르겠어.. 내가 생각해둔 식단은 샐러드, 닭가슴살 사기엔 돈이 없어서 일단 평소 먹는 밥에서 아침, 점심은 한 끼 저녁은 반끼나 고구마 하나 이렇게 먹을 생각이고 7시 이후엔 금식 하려고 해 식단 이정도면 될까?? 그리고 운동은 유튜브 보면서 하려고 하는데 칼소폭?이 좋은 거 같더라구 그거 하루에 두 번 정도 하면 될까..? 운동을 특히 어떻게 계획 짜야될 지 모르겠어 도움이 피료해 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 😭😭