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강박 깨려고 오늘 빵 떡 다먹었어!!!!!!!세미치팅이야3 l 다이어트
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빵은 스콘+파운드케이크+쿠키 해서 300칼로리정도 

떡은 팥시루떡 으로 200칼로리정도 

나머지는 단백질쉐이크랑 과일 파전 조금정도 

총 1000칼로리라 세미치팅(?) 

 

운동으로 사이클 인터벌 30분+보통세기로 1시간 

+무산소 홈트 30분 했어 

 

내일 쪘는지 안쪘는지 한번 봐야겠다

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쀼1
1000칼로리면찔리가없을거같은데
4년 전
글쓴쀼
다 쩌는 탄수들이라 하핳...안찌면 좋겠다 정말루
4년 전
쀼2
절대 안쪄! 쪄도 똥 두번싸면 사라질 몸무게일듯
4년 전
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