정체기가 길어지니까 운동하기 점점 싫어진다

식단은 평범함

아침 : 계란 1개 + 두유 + 액티비아(유산균 음료)

점심 ; 일반식(0.7인분 먹으려고 노력중)

저녁 : 닭가슴살 + 두유 or 단백질 보충제

야식 x

트레이너분이 저렇게 하면 될 거다 라고 하셨는데 한 달 째 거의 고정이야 ㅋㅋ ..

주말에 먹어도 딱 하루만 먹는데(보통 점심 적게 먹고 저녁 약속 가) 진짜 의지 박탈이당...

살이 어디가 빠졌는지도 사실 잘 모르겠음

얼굴만 빠진 거 같음..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼1]

나도 정체기 거의 5달~6달정도 됐고 맛불리정체기해도 1키로 빠지고 2주간 그대로인거야 그래서 아침 운동 시작했더니 살이 좀 빠지기 시작하더라! 쀼도 할 수 있어

[글쓴쀼]

나 1주일에 세 번 아침운동 가거든 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꾸준히..해야겠지..ㅠㅠㅠㅠㅠ 정체기 쀼 되게 오래 갔었구나...나만 그런 거 아니라느 ㄴ사실에 위로 받구 가 ㅠㅠㅠㅠㅠ 꾸준히 운동할게!!

[쀼1]

언젠간 딱 정체기 뚫리는 날이 있을거야 힘내!!!

[쀼2]

근력도 해? 근육 붙어서 그런거 아니얌?!

[글쓴쀼]

근력 하구 이써 그래서 단백질 잘 챙겨먹고 근력은 내가 하기 싫어해서 최소 주3회는 지켜가면서 유산소는 주 5회 이상 한 시간 챙겨해 ㅠㅠ