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걷는 거 말고 뛰는 거 몇분까지 뛰어?

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쀼1
그냥 빠른걸음 정도로 10분?...
쎄게뛴다고 살 잘빠지는거 아냐
유산소는 진짜 숨쉬면서 살짝 빠르게 걷는거에만 집중하면돼

뛸 힘으로 근력운동을 하는게 훨씬 효과가 좋아서...
4년 전
쀼2
나 9로5-6분 12로 2분 숨좀 돌리다가 2-3번 반복 두세번! 30분 안쪽으로 끝내는 편
아 나는 뛰는 걸 좋아해!!
원래는 15-16으로 뛰기도 했는데 발톱 빠질거 같아서 못함
4년 전
쀼3
6으로 50분 7로 10분 7로 뛸땐 힘들면 줄였다가 다시뛰고그래!
4년 전
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