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어떡해 나,.,,,8 l 다이어트
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방금 흑임자 생크림 케이크 열량 225 인거+ 초코파이 2봉지 먹었어 

일주일동안 닭가슴살이랑 밥 샐러드 먹고 

매일 운동 4시간씩 했는데 ㅜ 나 어떡해 살 엄청 찌겠지,,

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쀼1
지금 멈추면 살 거의 안찔거야 스트레스 받으면 딴 거 집중 못하니까 며칠만 몸무게 재지 말고 똑같이 식단이랑 운동해주자 ㅠ
4년 전
쀼2
그거 먹는다고 안찜.. 그러다 강박증 생겨
지금 식단운동 너무 빡세,,ㅠ
4년 전
쀼2
운동은 하루에 한두시간 주 4~5회면 충분행
4년 전
글쓴쀼
근데 웃긴게 저렇게 4시간씩 한번도 빠지지 않고 운동을 했는데 몸무게가 1키로밖에 안빠졌어 뭐가 문제일까?
4년 전
쀼2
매일 4시간한다고 더 잘빠지는거 아니야..! 운동에는 탄수화물단백질 갖춘 식단이랑 충분한 휴식이 동반돼야햄
혹시 운동을 오떻게 해??
4년 전
글쓴쀼
복싱학원을 다녀! 가서 복싱하고, pt받는 것처럼!! 복근운동 유산소 줄넘기 등등 하고 매일 한시간씩 걸어!!
4년 전
쀼2
오우 혹시 인바디 재봤어?? 근육량이 늘어서 체중이 더디게 빠지는것처럼 느껴지는거아닐까
4년 전
글쓴쀼
2에게
딱히 그렇지도 않아 ㅜㅜㅜ 우울하다 정말~~~
4년 전
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