규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
화장법
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
배 3단 변화 40
36
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
886
l
펌 금지
ㅁㅂ
예약펑
전
예약펑
예약펑
후
예약펑
순살인간이라 복근운동 겁나 힘들지만 눈바디 보면서 오늘도 하기로 맘 먹는다,,,,,,,,,ㅎㅁㅎ
•••
이런 글은 어떠세요?
직장인들의 진짜커피와 가짜커피.twt
이슈 · 4명 보는 중
회식비로 아웃백 첫경험 해본 4인조
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
나 오늘 길가자가 진짜 특이한 장미봤어
일상 · 4명 보는 중
음식의 원한은 끝없고 깊은 것이다.twt
이슈 · 3명 보는 중
테일러 스위프트 그래미상 놓치고 집에 가서 햄버거 먹으면서 울었던 썰
이슈 · 8명 보는 중
눈물 흘리는 원빈이ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
손흥민 아빠도 이제 끝난듯
일상
정보/소식
충격적인 훈련병 사망사고 사실관계.jpg
연예 · 4명 보는 중
엄마 케이크엔 딸기 자국만 있고
이슈 · 8명 보는 중
아 대통령공문 무한상사 같다는 말 ㄱㅇㄱ
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
여기 운동복 너무 도발적이야
일상 · 7명 보는 중
남친이 할머니 가방이래...
일상 · 12명 보는 중
쀼1
와ㅠㅠ허리라인이 원래 예뿌네 부럽다ㅜㅜ복근 넘멋쪙!!!운동 홧팅!!
4년 전
글쓴쀼
아직 애기복근이라 민망하지만 모양 나온게 첨이라 신기해서 사진 막 찍어봤엉 헤헤 쀼가 응원해줘서 오늘은 더 힘내서 운동할 수 있을 것 같당! 거마웡
4년 전
쀼2
헐 자극쩐다 진짜 고생했네~
4년 전
글쓴쀼
아직 갈길이 멀지만!!!!!!!! 그래도 전후차이 보이는 것 같아서 올려봤당ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 천사쀼 응원받은 만큼 오늘은 더 빡시게 해야징! 고마웡~~
4년 전
쀼3
헐 못봤다ㅠㅠ궁그매,,
4년 전
글쓴쀼
지금 있어??
4년 전
쀼4
오 멋있다 무슨 운동했는지 알려줄 수 있어??
4년 전
쀼5
22
4년 전
글쓴쀼
당연하징! 나 진짜 근육 하나도 없어서 복근운동이 넘 힘들었어서ㅠㅠㅠㅠㅠ 크런치 40개 바이시클 크런치 60개 한달동안 매일 꾸준히 해줬고, 저번주부터 플랭크 30초씩 2세트에 삐약스핏 어내복 챌린지 1주차 시작했어! 하복부는 아직도 너무 힘들어서 본격적으로 시작은 안 했고 어내복 챌린지 3주 끝나면 삐약스핏에 올라온 하복부운동 시작하려구!
4년 전
글쓴쀼
이거 어내복 챌린지 링크야~~!
3주 동안 하는 프로그램이고 1주일마다 운동 방식 달라지더라구!
4년 전
쀼4
헉 너무 친절하게 답변해줘서 놀랬어 ㅠㅠ 고마워
쓰니 그리고 혹시 식단도 같이 했니...?
4년 전
글쓴쀼
전체적인 체중 감량도 같이 해써!! 하루에 만오천보씩 주5회 이상 걸었고, 내가 진짜 근육이 하나도 없었어서 식단을 타이트하게 하니까 복근운동 할 힘이 없어서.... 아침 점심 일반식 1/2 먹고 저녁은 두유에 블루베리 먹거나 그린샐러드 가볍게 먹는 정도로 너무 타이트하지 않게 했어!
4년 전
쀼4
글쓴이에게
쩐다...나도 식단 같이하는데 생각보다 살은 안빠지고 근육만 붙어가지고ㅠㅠ 좀 고민중이었는데
아무래도 코로나때문에 밖을 못 나가서 그런가보다...전혀 걷질 않거든 요즘 집에서만 운동하고...ㅠㅠ
새벽에라도 나가야할까 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ참고할게 쓰니
4년 전
글쓴쀼
4에게
체지방 연소하려면 유산소 해야 된다고 들었는데 런닝이나 줄넘기같은 건 꾸준히 할 자신이 없어서, 나는 최대한 지속가능한 정도로 꾸준히 하려고 노력 중이야! 나는 근육 키우는게 목푠데 근육이 잘 안 붙어서 고민이야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쀼 득근한게 더 부럽당...... 다이어트 힘들지만 우리 같이 힘내자❤️
4년 전
쀼6
헉 나두 못 봐따... 궁금 ㅠ.ㅠ
4년 전
글쓴쀼
지금 있어??
4년 전
쀼6
있오!!!!
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
삭제한 댓글
삭제한 댓글에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
쀼6
삭제한 댓글에게
아니 허리 골반 라인 머선 일이야...? 미쳐따 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자극 왕창 받고 간다 ㅠㅠㅠㅠㅍ 넘 예뻐
4년 전
글쓴쀼
6에게
호고곡 쀼 말해주는 게 더 예뻐!! 예쁘게 말해줘서 고마워~!! 덕분에 오늘도 복근운동 열심히할 수 있을 것 같아! 좋은 하루 보내~~
4년 전
쀼7
와 허리라인..대박이다 징쨩
4년 전
글쓴쀼
와 넘 상냥해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 댓 고마웡~!
4년 전
쀼7
ㅠㅠㅠㅠ유산소 많이해줬어? 난 유산소가 너무 하기싫어서 뱃살이 안빠져
4년 전
글쓴쀼
유산소 다이어트 초반엔 런닝머신 40분 정도씩 탔는데 도저히 꾸준히 할 자신이 없어서ㅠㅠㅠㅠㅠ 하루에 만오천보씩 걷기로 대체했어! 다이어트 하는 동안 다른 건 몰라도 1일 1만5천보 주5회 이상+자기 전 크런치 40개, 바이시클 크런치 60개 얘네는 꼭 지켰어!!
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
지금 이써??
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
봤엉??
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
혹시 지금 있엉?
4년 전
쀼10
체중은 빠졌오??
4년 전
글쓴쀼
웅웅 전체적으로 체중감량도 같이 했엉! 부피? 볼륨?은 체중 빠지면서 많이 줄었고 애기복근이지만 근육 모양 잡힌건 복근운동 이후부터 생겼어!
4년 전
쀼10
우왕!! 부럽다 ㅜㅜㅜㅡ나도 뱃살 좀 많이 빠졌는데 물렁물렁한게 마음에 안들었는데 쀼처럼 보고 복근운동 열심히 해야겠다!! 고마워💚
4년 전
글쓴쀼
나도 물렁배가 맘에 안들어서 시작했엉! 난 진짜 근육 하나도 없던 순살인간이라서 효율이 낮았는데 쀼는 나보다 더 빨리, 더 예쁘게 모양 나올거야!! 같이 복근운동 열심히 하장! 화이팅!!
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
몇키로 같아(돼지야..)
28
07.15 11:09
1979
0
다이어트
부끄럽지만 비만인데... 운동 다니려고 하는데 어떤 게 좋을까? 추천해 줄 수 ..
15
07.14 14:57
503
0
다이어트
157/61이었는데 49까지 뺐다ㅠㅠㅠ
21
07.14 08:21
943
0
다이어트
여기서 살 빼는거 에바야?
14
07.15 00:21
514
0
다이어트
근데 쇄골뼈 잘 보이는애들 다 마른편이야?
7
07.14 19:06
405
0
다이어트
4일째 화장실 못 가고 있는데
14
07.14 16:15
302
0
성형
사각턱 보톡스 부작용이 땅콩형얼굴 되는거라 하자나
6
07.14 23:09
249
0
다이어트
팔뚝살
4
07.14 03:32
277
0
다이어트
키몸무게 봤을 때 마른거 확실한데
3
07.14 08:59
269
0
다이어트
내가 10키로를 감량했던 비결을 알려줄게
3
07.14 09:02
632
0
피부
요즘 핫한 피부과 시술 TOP3이 뭐야?
3
07.14 23:51
257
1
다이어트
아랫 뱃살 똥배 진짜 죽어라 안빠진다😭
3
07.15 02:21
277
0
다이어트
7일정도 여행 가는데 살 덜 찌는 방법 없을까ㅠㅠㅠㅠ
3
07.15 14:23
132
0
다이어트
내일부터 다이어트인데 금요일날 약속잇어 우짜지
4
07.15 17:34
110
0
패션
이 신발들 정보 아는 사람!!!
2
07.14 10:23
112
0
다이어트
어제 몇달만에 친구 만나서 많이 먹어버렸다ㅠㅠ
1
05.24 02:01
81
0
다이어트
저번에 여기서 z자다리? 본거같은데 자세 까먹었어ㅜㅜ
23
05.24 01:45
2761
0
다이어트
딥트3일 효과 없다는 익들
7
05.24 01:30
1072
0
다이어트
운동하기 너무 싫을땐 어떻게해??
7
05.24 01:11
258
0
다이어트
내생각에 뱃살줄이는 운동은 클로이팅이 짱인거같다
7
05.24 01:05
1069
0
다이어트
나 승모근 심한지 쫌 봐주라..40
8
05.24 00:56
280
0
다이어트
저녁운동에서 아침공복운동으로 바꾼 익들있어?
6
05.24 00:34
501
0
다이어트
유지어터인데 아점식단? 봐주라!
4
05.24 00:31
185
0
다이어트
내가 170/58 이거든 지금?
7
05.24 00:17
371
0
다이어트
다이어트 중인데 안주 없이 맥주 한잔,, 먹어버렸어
7
05.24 00:16
433
0
다이어트
응아를 못 싸ㅠ
8
05.23 23:45
141
0
다이어트
필라테스로 힙업 만들 수 있어?!
8
05.23 23:12
773
0
다이어트
다리만 봤을때 살빠진거 티나는 것 같아?
2
05.23 23:07
277
0
다이어트
운동 너무 하기 싫다아아아아아
05.23 22:59
48
0
다이어트
166에 65면 살 빨리 빠질까?
17
05.23 22:58
532
0
다이어트
마일리 사이러스 하고나서 계속 다리에 멍 생기는데
1
05.23 22:56
134
0
다이어트
다이어트 자극 짤 좀 주라 ㅠㅁㅠ
1
05.23 22:38
172
0
다이어트
식단 좀 봐줄 쀼!
05.23 22:38
50
0
다이어트
나한테 채찍질 좀 해줄 사람ㅠㅠ
1
05.23 22:37
70
0
다이어트
다리 몇키로 같아보이는지 말해줄 쀼
31
05.23 22:35
3748
0
처음
이전
805
806
807
808
809
810
811
812
813
814
815
3816
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
NCT 127 - 사랑한다는 말의 뜻을 알아가자 (Meaning of Love)
NCT 127 - 서서히 (Suddenly)
NCT 127 - Time Capsule
NCT 127 - Rain Drop
NCT 127 - No Clue
NCT 127 - 오렌지색 물감 (Orange Seoul)
NCT 127 - 영화처럼 (Can't Help Myself)
NCT 127 - Gas
전체 인기글
l
안내
7/16 3:34 ~ 7/16 3:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
내 기준 이런 타투는 귀엽게 보옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
2
일상
해외익인데 왠지 한국 20대에서 유행하는옷이
25
3
일상
나 27살인데 백수야..
30
4
일상
우리나라 사람들은 항상 기준이 높은듯
6
5
유머·감동
오늘자 아는 형님 출근하는 노정의.jpg
1
6
정보·기타
공간도 좁고 동선도 애매한 원룸 전문가의 인테리어 결과물
2
7
유머·감동
순풍산부인과 촬영 당시 현장 분위기
2
8
일상
요즘은 경영이랑 컴공중에 뭐가 더 취업 잘 됨???
14
9
유머·감동
둘째 아이한테 충격적인 말을 들었다는 엄마.jpg
9
10
일상
아무것도 할줄모르고 좋아하는것도없으면 직무 어캐정해야돼??
12
11
일상
블로그 하다가 의도치 않게 흘러가서 접음
5
12
정보·기타
나 adhd인데 이렇게 생활하니까 일상이 변했어
3
13
이성 사랑방
다들 사귀고 키스 언제쯤 했어??????
167
14
일상
광주 천둥번개 1 분에 한번씩 침
6
15
정보·기타
현존하는 가장 오래된 물건들...jpg
1
16
일상
찜만하고 안사는 이유 뭐야?
3
17
이성 사랑방
애인 자취방 처음 갈때 원래 뭐 사가??
5
18
유머·감동
사는 동네가 바뀌면 우울한 이유.jpg
5
19
일상
광주 뭐야 밖에 소리 뭐야 ㅁ 섭게
4
20
일상
못사는집은 애가 공부하면 부모가 방해함
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위