저녁 배부르게 먹었지만 엄마아빠가 넘 맛있게 먹길래 좀 덜어옴 팁이라기 뭐하지만 작은 접시에 이렇게 덜어서 따로 먹으면 과식 안해!! 샐러드 야채는 매 끼니마다 식단에 집어넣어주면 더 좋다 치킨 먹고싶으면 참았다가 폭식하지 말고 반마리 정도만 큰 접시에 덜고 남은 공간 샐러드로 꽉꽉 채워 먹어봐!! 먹고싶으면 먹어야지 아예 참으면 언젠가 터지게 되어있어 우리가 폭식하는건 의지의 잘못이 아니야! 식욕은 생존욕구인걸 자책하지 말고 먹고싶으면 먹되 기분좋을 때 멈추는 것만 연습하면돼
