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저번에 여기서 z자다리? 본거같은데 자세 까먹었어ㅜㅜ23 l 다이어트
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l조회 2825l
혹시 아는 익 있니?ㅠㅠ

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쀼1
이거?
4년 전
글쓴쀼
아니아니 약간 엘자다리 응용이었어ㅜ
4년 전
쀼2
궁금해서 검색해봤옹
4년 전
글쓴쀼
왁!!! 맞아 이 글이었어ㅠㅜㅠ 거맙다ㅜㅜ
4년 전
쀼3
저거 말고 이 그림이 더 이해하기 쉬울ㅅ구야
4년 전
글쓴쀼
나 지금 폰까지 정확하게 이 자세야.. 허벅지 안쪽이 너무 아파
4년 전
쀼3
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아파도 조금만 참아 이것만큼 개꿀인 운동은 없댜. ...ㅜ
4년 전
글쓴쀼
하 이거 한번할때 몇분정도 해줘야하는지 혹시 아니?ㅜㅜㅠ 주글거가타
4년 전
쀼3
나는 하루에 Z자30분 L자15분정도 하는데 처음하는거면 Z자10분하고 L자다리5분씩 3번 반복하는게 좋을구같앙 나도 처음엔 이렇게했어!!
4년 전
글쓴쀼
3에게
꺄 고마워!!
4년 전
쀼5
쀼3아!! 혹시 허벅지들끼리 안 벌려지고 닿아야해...?!?! 흑흑 넘 힘들다ㅠㅠ
4년 전
쀼3
그냥 두 다리를 최대한 서로 뽝 붙이고 하면 돼!! 다리 모아주는거에 신경써서 해봐
4년 전
쀼5
고마워💓
4년 전
쀼6
저거 두 무릎이 허벅지에 닿을정도여야해? 아님 좀 띄워야해?
3년 전
쀼3
두 무릎을 딱 붙여야해! 붙일 수 있을만큼 딱
3년 전
쀼6
아하!! 고마워!!! 허벅지끼리 꾹 누르듯 세게 하면돠는건가!?
3년 전
쀼3
웅웅 딱 붙이고 자세만 유지하려고 노력해봥 몇분후면 자극올거양
3년 전
쀼2
근데 나는 왜 자극ㅇ 하나도없지ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
다리에 힘 줬어??
4년 전
쀼2
아 다리에 힘줘야돼??!?몰랐어ㅜㅜㅜ 정확히 어디에주는거야?
4년 전
글쓴쀼
웅! 그냥 음 허벅지?에 준다고 생각하면 되나 그냥 허리 무리 안가게 하체에 빡 줬더니 허벅지안쪽근육이 빡 긴장됐어!
4년 전
쀼2
그렇게 해봐야겠당 ㅜㅜㅜ 고마워!
4년 전
쀼4
살빠지는거야????
4년 전
   
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