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마른비만인데 근력은하고 유산소운동만 하면 어떻게돼??4 l 다이어트
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매일 유산소만하면 살빠지긴하나??

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쀼1
마른비만이면 유산소는 가볍게 하고 근력 비중을 더 높여야 돼!
4년 전
글쓴쀼
헉... 정상체중인데 근육이 진짜없거든 ... 그래서 한달넘게 근력+유산소 했는데도 별 효과가 앖는거같아서ㅜㅜㅜ
4년 전
쀼1
사실 나도 마른비만이거든... 진짜 체지방 왕왕 많고 근육은 엄청 적은 🤦‍♀️ 그래서 무작정 체지방 없앤다고 유산소 엄청 하고 근력은 조금만 했는데 절대 안 된다 하더라 허헛
4년 전
쀼2
원래 근력 늘리고 체지방 빼는게 제일 어려워ㅠ
난 근육량 2키로 늘고 체지방 7키로정도 빠졌는데도 드라마틱하게 티나지 않도라 근데 라인이 엄청 예뻐졌엉 그래서 꼭 근력 유산소 병행하는 걸 추천할궤.. 식단도 단백질 많이 먹어야돼
4년 전
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