PT,필라테스 둘 다 하는 쀼 있어??

나 퇴사하고 여름에 그렇게 다닐까 생각중인데!

[쀼1]

나~!

[글쓴쀼]

오오 궁금한거 물어봐도돼?

[쀼1]

가능가능!

[글쓴쀼]

땡큐! 체중감량이나 몸 변화! 어때어때 아! 식단도 병행중이야?

[쀼1]

사실 나는 말라인간인데 근육이 너무 없는 케이스라 피티쌤이 일부러 적게 먹지도 말고 단백질만 잘 챙겨 먹어라고 하셔서 크게 식단은 안 하고 있어! 근데 운동한 게 아까워서 일반식 먹을 때도 탄수화물은 최대한 덜 먹으려고 하고 단백질 위주로 식사하기는 해 식단은 그렇고 확실히 근육량이 훅 늘었어 식단 관리도 크게 안 하고 술도 좀.. 마니.. 마시고 유산소도 근력운동 끝나고 10-15분 뛰는 거 외에는 안 했는데 체지방도 더 빠지고... 그냥 주3회는 피티, 2회믄 필테하면 효과 대박일고야 만약에 식단 병행하고 유산소도 더 해주면 나보다 더 좋은 결과 얻을듯ㅎㅅㅎ!!

[글쓴쀼]

1에게
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ나도 막 말라는 아니고 딱 보통인데 4~5키로만 더 빼고싶어서!! 7월에 퇴사하니까 그 때 빡세게 해야겠당

[쀼1]

글쓴이에게
식단 운동만 꾸준히 해주면... 한 달이면 인바디 무족권 바뀜 화이띵💚

[글쓴쀼]

1에게
땡큐