기간은 꽤 오래 걸렸어 4-5달? 내가 했던건 저녁 안먹기~ 아침에 일찍일어나서 먹고 싶은거 다 먹었어 밥 피자 치킨 빵 삼겹살 소고기 족발 과자 아이스크림 핫도그 등등 저중에서 먹고 싶은거 하나만 먹은게 아니라 전날에 먹고 싶은걸 생각해서 준비해놓고 아침에 다 먹은거야!! 과자 좋아해서 과자는 하루도 안빼놓고 후식으로 맨날 먹었고 그리고 점심은 간단하게 먹으려고 노력해 걍 일반식 먹을때도 있긴한데 되도록이면 샐러드나 샌드위치 혹은 다이어트 도시락이나 컵누들 같은거로 떼우려고 했엉 사실 아침을 넘 많이 먹어서 점심까지도 배가 별루 안고파 난 회사에서는 간식 거의 안먹어 아침 점심 먹고 저녁은 배고파도 꾹 참고 자 대신 내일 아침에 난 마니 먹을꺼니까~ 그리고 나도 회식있거나 약속있거나 해서 저녁 먹을때 있거든 일주일에 보통 2번 정도 그러면 걍 먹어 나는 다이어트해도 양이 줄지는 않아서 한번 먹을때 엄청 먹는데 저녁도 먹게 되면 신경 안쓰고 겁나 먹어 주변에서 왜케 많이 먹냐고 걱정할 정도로 ㅋㅋㅋ 또 저녁 많이 먹은 담날에는 아침도 건너뛰고 점심만 먹는편! 운동은 거의 안하고~ 일주일에 한두번 정도 공원 한시간 정도 걷는게 다야 근데 난 이방식으로 하면 요요도 안오고 딱히 먹는양이나 음식종류를 제한하지 않고 맘껏 먹을 수 있어서 좋더라구 익숙해지면 담날 아침이나 되서야 배가 고파!!
