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나 급하게 뺄건데 이렇게 식단해도돼?5 l 다이어트
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남친 부모님 뵈러가는게 160 72로야  

2주간 5키로이상 최대 8키로정도 빼고싶은데  

하루에 바나나 3개랑 무당 요거트 하나먹고 물2리터  

나머지는 간헐적 단식하고 하루에 1시간 걷기할건데 가능할까? 

 

원래 아예 물단식 할라했는데 공부도 해야해서 너무 빡세게는 못할것같아

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쀼1
바나나 1개에 닭가슴살 1개 이렇게 먹어
4년 전
글쓴쀼
그렇게 하면 2주에 5키로이상 뺄수있을까? 단백질섭취때문에 닭가슴 먹는거고?
4년 전
쀼1
웅 그것도 있고 바나나도 많이 먹으면 살 안 빠졍 근데 걷기만 하는 거보다 홈트라도 하는 거 추천해 8키로 정도 빼고 싶다면!
4년 전
쀼2
그렇게 2주하다 쓰러져... 오전 공복유산소 걷기 저녁에 줄넘기랑 근력운동 해쥬 염분 아예 섭취안하면 안되니깐 1식할거면 섬유 풍부한채소 많이 닭찌찌 한당이(간 조금해서)바나나 먹고 참기힘들면 견과류로 한봉지로 가는게 좋을둡
4년 전
쀼3
2222 이게 좋을듯
4년 전
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