체중 1도 안줄어서 진짜 스트레스 받았는데 인바디 보니 기운난다 ㅜㅜㅜ

 

 

진짜 몸무게는 즁요한게 아니구나... 이제부터 체중계 올라가면서 스트레스 안받기루 했어 ㅠㅠㅠ 오늘 스트레스 받아서 인바디재고 핫도그 먹을러고 핬는데 참는다!

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와아아ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

대박 혹시 운동 루틴이나 식단 알려줄수있을까...?
체지방만 쏙 빠지고 근육량이 는게 대단해서ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

내 루틴은 근본이 없어서 도움이 될지 모르겠지만 ㅜㅜ 인바디 텀은 2주 좀 안 넘었고 주 3회 필테 50분 수업에 필테 안 가는날은 홈트 자주 해줬고(해봤자 1시간 안 넘겼던듯?) 홈트는 신으뜸 전신운동 했어. 식단은 아침이랑 저녁에 고구마+계란3개or닭가슴살먹고 점심은 현미밥+닭가슴살or삼치구이+삶은양배추+오이 그리고 중간중간 배고프면 방토랑 아몬드 먹었어 2주동안 군것질 조끔 했어 치팅은 한적없구!

[쀼2]

오 부지런해야 살도 뺄수있는거네ㅠㅠㅠ큐ㅠㅠㅠ

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잘하고있어👍👍

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠ💓

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와 역시... 몸무게가 중요한게아니구나 근력운동 많이했오??

[글쓴쀼]

많이한건 모르겠는데 유산소보단 많이 한거같아