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167/54 > 49~50으로 빼고 싶어! 

운동은 땅끄부부 전신 운동(2분) + 허벅지 운동(16분) + 걷기(20분) + 자전거 싸이클(30분) 

식단은 딱히 조절 안 하고 7시 이후로 금식, 밀가루는 일주일에 두 번만 먹으려고 하는데 이렇게 하면 효과 있을까?

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쀼1
걷기20분 효과없구요. 사이클을 50분하는게 더 좋을거 같고 홈트할거면 20분이상하자
4년 전
글쓴쀼
헉 그렇구나... 댓글 진짜 감사합니다 ㅠㅠ
4년 전
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