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지금까지 약 한달간  

 

점심 저녁 일반식으로 먹는데 양을 반으로  

줄이고 홈트 1시간씩 해서 

2키로 뺐는데!! 

 

6월은 식단을 바꿔보려구 

 

점심 - 일반식 반 (회사식당) 

 

저녁 - 프로틴 쉐이크  

 

운동 - 홈트 1시간 (근력,유산소) 

 

이렇게 하면 더 잘 빠질까?!

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쀼1
영양분 부족할것 같은데 먹는 칼로리양 얼마나 돼?
4년 전
글쓴쀼
1000이나 1000 조금 안되는정도??
4년 전
쀼1
잘 먹고있었구나 ㅎㅎ 근데 밥 하나를 쉐이크로 대체하면 칼로리가 부족해지지 않을까? 난 개인적으로 원래 부족하게 먹었다가 칼로리 높게 먹어주니까 더 빠진 케이스라서 칼로리가 낮아지는 것보단 칼로리 유지하고 쉐이크랑 다른 다이어트 음식 같이 먹으면 좋을것같아!
4년 전
글쓴쀼
아 정말?? 그럼 저녁에 쉐이크랑 샐러드나 계란 같은거 같이 먹어주면 괜찮으려나??
4년 전
쀼1
응응! 그럼 더 좋을것 같아 화이팅✊
4년 전
글쓴쀼
1에게
친절한 답변 고마웡ㅠㅠ 💛💛
4년 전
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