163 49.5인데 들어와쥬라아제발ㅠㅠ

말그대로 163에 49.5인데,, 5키로뺀건데 눈바디차이가 크게안느껴져ㅠ 5키로면 드라마틱할줄알았는데 여전히 하비구..팔뚝부분도 민소매는 생각도못하고ㅠ 넘괴롭다진짜... 요기 다들 사진공개나 이런거보면 163에 50대인데도 정말 눈바디 이쁜사람들 많아서 넘 슬프다.....,, 어케해야할까ㅠㅠ 밥은 1000칼로리정도먹오 탄수화물을쫌 적게먹는다ㅠ 

 

아 참고로 인바디했을때는 근력이 20이었어ㅠ매우부족ㅠㅠ 체지방률은 25퍼인가?ㅠㅠ 홈트 실내사이클 필테 하는중이긴 하다ㅠ 피티를받을걸그랬나😭비싸서 휴우우웅 

강박도 더더심해지는거같규ㅠ 나같은쀼들이쏘..?

[쀼1]

체지방률이 아직 높다 나 164 48키로인데 골격근량 22키로 체지방률은 19~20왔다갔다 하거든 근데 탄탄마름이야

[쀼1]

체지방률을 더 낮추면 될거같아 인바디 검사한더 보고 어느쪽에 체지방이 많은지 보고 그쪽 중심으로 운동 더 열심히하구 식단 관리 더 해봐

[글쓴쀼]

인바디 표보면 다 표준이구 복부근력만 표준이하다ㅠㅠ 체지방 줄이고 근력 늘리는게 몸무게감량보다 백배어렵네ㅠ 필테꾸준히하면되겠지..? 아그리구 1000칼로리 내외는 적당해 혹쉬..? 몸매 넘부럽다♡♡♡내워너비야😍

[쀼1]

나도 하루에 900~1000정도 먹는거 같아! 단백질&채소 잘 챙겨먹어주고 ! 나두 필테 1년동안했어ㅎㅎ 지금도 하구 있고 매일매일 하다보면 분명히 변화 있을거야 화이팅!