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복근운동도 안 했는데 복근 운동 한 느낌이야ㅜㅜ 200개 했는데 진짜 배 땅땅하다 허리도 안 아프고! 방법은 코로 숨 들이마시면서 갈비뼈 조여주는 느낌으로 입으로 내쉬면서 배 쫙 조여주고! 흉곽 너무 넓어서 스트레스 였는데ㅜㅜ
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4년 전
쀼1
헉 그냥 유튜브에 필라테스 호흡법 치면 돼??
4년 전
쀼2
어느 영상보구한거야?🥺🥺🥺
4년 전
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