첫 근력운동! 루틴 좀 봐주라ㅠㅠㅠ

 

 

걷기랑식이로 살 빼다가 근력 운동 시작 했는데 이정도 루틴 어때?!?

[쀼1]

우와 이거 다 하면 진짜 힘들 거 같음
반씩 나눠서 바꿔가면서 하는 건 어때??

[글쓴쀼]

이렇게 하면 너무 많이 하는거야? 그럼 뱃살운동+티파니+팔뚝 운동 하루 하고 다음날 다리 운동 세개 하면 괜찮을까?!

[쀼2]

와 이거 하루에 다하는고야??!! 대단하다,,,

[글쓴쀼]

너무 많은거야?ㅠ 1시간20분정도 걸린거 같은뎅... 진짜 첫 근력운동이라 얼만큼이 적당한지 모르겠어ㅠㅠ 반 나눠서 할까?!

[쀼3]

하루는 상체, 하루는 하체 이렇게하면 어떨까?

[글쓴쀼]

아침에 공복 30분 걷고 오후에 상체or하체 운동 하고 유산소 1시간 정도 괜찮아?!

[쀼3]

웅 체지방을 먼저 집중적으로 태우는게 목표면 유산소 그렇게 해줘두 돼 그런거 아니면 근력운동 후의 유산소를 30분-40분 정도러 줄이는것도 괜찮아 지금은 유산소가 좀 많은것 같기도 해서

[글쓴쀼]

오오오오!그럼 근력 운동 하고 나서 유산소 하는걸 안 힘들면 1시간 하고 힘들면 30분 해야겠다!! 고마워!! 나 거의 굶어서 10몇키로 뺏는데 요요 올까봐 무서워서 급하게 시작했는데 뭐가 뭔질 잘 몰랐거드뉴ㅠㅠㅠ고마워우ㅠ

[쀼3]

웅 유산소는 꼭 30분 이상해줘 그래야 효과가 난대니까!!

[글쓴쀼]

3에게
홀 그것도 처음 알았네...ㅎㅎㅎ고마워❤️