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과식이나 폭식없이 치팅하는 방법은 없나12 l 다이어트
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적당히 배부르면 음식을 치워버려야하나.. 하 과식이랑 폭식 그만하고 싶다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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쀼1
ㅠㅠㅠㅠ나 진짜 그랬는데 조금씩 고쳐가고있어 익이니 막 폭식과식하고 그래?
4년 전
글쓴쀼
식단 잘하다가 일주일에 한 번 치팅하는데 그때마다 과식하는 것 같아🥺
4년 전
쀼1
아 과식이 막 진짜 계속 입에넣고 그래? 나는 진짜 배터질듯이 먹었거든 아파도 먹고 걍 계속계속.. 그정도 아니면 일두일에 치팅 한번가지는데 조금은 많이 먹어도 괜찮지않을까? 난 이틀에 한번씩 과식하고 그랬었거든😭
4년 전
쀼2
시켜먹지 말고 음식점가서 1인분만 시켜먹자..!
4년 전
글쓴쀼
배달음식은 아예 안먹어 근데 음식점가서 1인분 먹기 좋다 고마워🥺❤️
4년 전
쀼2
막 같이 먹는 음식은 더 많이 먹으랴고 빨리 먹을수도 있으니까 1인분 정량나오는 뭐 돈까스..? 같은거 추천 ㅎ 치팅이니까!!
4년 전
쀼3
혼자 먹는 거면 휴대폰 게임 하면서 먹어봐봐 먹는게 자연스럽게 늦어지고 조금 먹게 되더라!!좋은 습관은 아니지만 괜찮더라!!!
4년 전
쀼4
난 그래서 치팅 없이 걍 평소에 먹고 싶은거 먹어! 양 조절을 하구
4년 전
쀼5
난 치팅때 점심으로 한끼만 먹고싶은거 먹어!! 대신 배부르다 싶으면 바로 내려놓는 습관 가지려고해 위가 줄어서 많이 먹고싶어도 못 먹겠더라.. 저번주에는 짜장면이랑 탕수육이랑 만두 먹었당 ㅎㅎ
4년 전
쀼6
먹고싶을때 조금씩 먹어야 살 안찌는듯 나 치팅때 먹고 싶었던거 맘껏먹으니깐 입 더 터짐 ㅜㅜ
4년 전
쀼7
나도 점심때 딱 한끼 먹고싶은거 먹는데 배부르면 놔!!
4년 전
쀼8
그릇에 적정량 담아서 먹어!!
4년 전
   
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