다들 식욕 통제 어떻게 해??

나 진짜 입이 한 번 터지면 통제가 안돼.. 어느정도냐면 그냥 하루종일 먹어 오늘도 아침에 밥먹고 과자하고 아이스크림 먹고 견과류 먹고 또 저녁 밥 두그릇 먹고 쿠키한봉지에 치즈브라우니 해치우고도 모자라서 방금 키위하고 바나나하고 마른오징어 먹었어ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 근데 더 소름인건 이렇게 먹고도 지금 배 안찬다는거ㅋㅋㅋ12kg 뺀거 벌써 4kg 돌아왔어 본가 온 지 한달만에.. 요즘 우울하고 기분 안좋은데 그거 영향인거 같기도 해 기분 안좋을때 먹는걸로 푸는거 습관된 익들 어떻기 고쳤어? 나 진짜 돌아갈 수 있을까..

[쀼1]

쓰니야 진짜 예전에 내 상황같아서 댓글남긴다ㅠㅠ 혹시 식단제한 철저하게 하거나 단기간에 빼진 않았어? 나같은 경우에는 단기간에 빡세게 뺐다가 폭식때문에 다시 쪘거든
너무 철저하게 제한했던 거면 계속 식욕 억제하려는것보단 먹고싶은거 종류는 다 먹더라도 소량씩 먹는 연습하는게 좋을거같아! 폭식은 한번 터지면 의지로 제어하기는 진짜 힘들더라구

[글쓴쀼]

클린하게 하긴 했어 군것질 엄청 좋아하는데 그것도 끊고ㅠㅠ 맞아 나는 소량씩 먹는게 잘 안돼 약간 쬐끔먹을거면 차라리 안먹는다 이런식이여서.. 소량씩 어떻게 절제했어?ㅠㅠㅠ 그냥 맛보기로만 먹어보자 이런느낌? 나는 내가 배가 불러도 만족이 안되면 진짜 끝없이 먹어가지고 이거 진짜 고치고 싶어..ㅠㅠ

[쀼1]

나는 아예 요요오고 다시 다이어트하면서 1순위로 잡은게 폭식만 하지말자여서 초콜릿 라면 이런거 다먹더라도 1인분씩만 먹었어! 그리고 난 너무 폭식할것 같으면 음식 차려놓고 한 5분 기다렸다가 먹었어 그러면 좀 정신들어서 차분하게 먹어지더라

[쀼1]

처음부터 너무 소량으로 먹기보단 처음엔 1인분만 먹도록 해봐 양은 진짜 차차 줄여가야되는것같아ㅜㅜ 한번에 줄이면 언젠간 터져

[글쓴쀼]

진짜 그래야겠어 방금 몸무게 쟀는데 하루만에 2kg이 늘어있네..?오늘 먹은 음식 무게인걸 알면서도 정말 믿기지가 않아..ㅠㅠㅠㅠ고마워 진짜 해볼게 소량