이런 앞벅지는 어떻게 빼는거야? 흑흑

 

 

앞벅지가 너무 튀어나와서 바지 핏이 너어무 안예뻐ㅜㅠㅠ 

요즘 폼롤러 열심히 굴리고 있는데 또 효과좋은 거 있을까???

[쀼1]

다노 스트레칭? 라인 정리되는 느낌나

[글쓴쀼]

다노 하비탈출 스트레칭이야??

[쀼2]

앞벅지는 자세가 문제라 더 그래보이는 것두 있더라

[글쓴쀼]

맞아 나 자세 되게 안좋거든ㅠㅠㅠㅠ 자세부터 고쳐야겠다!

[쀼3]

앞벅지보다 뒷벅지가 더 나온거가튼데?! 앞은 괜찮아!! 살보다 자세문제가타

[글쓴쀼]

앞뒤 반대로 본거같아ㅋㅋㅋㅋ 오른쪽이 앞이야! 저기 만져보면 근육도 딴딴한데 말랑말랑해서ㅠ

[쀼4]

나 뒤에서 찍은 건 줄 알았엌ㅋㅋㅋ착시당
나는 폼롤러 추천!!

[글쓴쀼]

사진 짜르니까 그렇게 보이네ㅋㅋㅋㅋ 폼롤러 더 열심히 굴려야겠다!

[쀼5]

홀딩스쿼트??난 그냥 운동 평소대로 했는데 많이 빠졌어

[글쓴쀼]

그 얼마동안 멈춰있는 스쿼트야?? 몇초? 몇분정도 해야될까??

[쀼5]

난 제이제이살롱드핏 님꺼 하체토닝 보고했어 유튜브에 있어!!

[글쓴쀼]

전설의 운동 하체토닝 7분짜리 이거야?? 왠지 20분짜리일거같은데 무섭다.....

[쀼5]

웅20분!ㅎㅎㅎ근데 난 요즘 런지 안해 데드리프트로 대체중

[글쓴쀼]

5에게
헉 20분ㅠㅠㅠ 노력해봐야겠다ㅋㅋㅋㅜㅜㅜ 런지 안하는 이유 있어??

[쀼5]

글쓴이에게
아..그냥 힘들어서 하기싫더라고ㅋㅋㅋㅋ런지 때문에 영상이 싫어져서 걍 뺐어

[글쓴쀼]

5에게
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋다좋아 친절하게 알려줘서 고마워😘