날씬에서 마름가는사람들!한번들어와죠

날씬에서 마름가면 한달에 2키로정도 적당한거지..? 163이구 52까지는 쉽게빼다가 현재 49인데 46..?정도가기 넘힘들다ㅠ 

 

요기사람들 다 한달에 7키로씩 오케빼는거야?ㅠㅠㅠ흐규..다들 먹는것도보면 진짜 700칼로리도 안되게 먹던데 난 1100정도 먹거든..운동하구.. 내가이상한건가ㅠ

[쀼1]

엉 나두 한달동안 안먹구 운동해서 2키로뺏는데 그아래론 절때안빠지더라구ㅎㅎ 그래서포기했오

[글쓴쀼]

ㅠㅠ진짜 나는 몸무게줄이는것도 일인데 눈바디가 절대안빠진다ㅠ 아직군살폭탄인데,, 나는 6월에 피티한번 받아볼까해..마지막으로ㅠ 휴ㅠ 힘들다아

[쀼2]

원래 보통에서 마름가는게 제일 빡세고 느리잖아

[글쓴쀼]

정말루 넘빡세ㅠㅠ 초절식해볼까하다가 유지힘들까봐 그렇게도 못하겟규,,

[쀼3]

나도 두달정도 정체기였다가 49에서 갑자기 47 46 까지 빠지더라구 초절식, 운동 같이했는데도 안빠지더라ㅠ 그냥 시간이 답인것같아..ㅜㅠㅜㅜ

[글쓴쀼]

허걱쓰ㅠㅠ 두달이라니ㅠ고생햇따 진짜루 나도 그냥 체념하고 꾸준히해보려구ㅠ 같이화이또❣❣

[쀼4]

쓰니 혹시 49까지 어떻게 뺐어?? ㅠ

[글쓴쀼]

나나 급찐 55?정도에서 시작해서 3키로는 정말금방빠졌구ㅠ 52에서 49는 한달좀넘게?걸렷다ㅠ 정말정석대로 걍 1100칼로리 탄단지 맞춰먹구! 탄수화물 좀 적게먹어쏘
글구 운동은 홈트이것저것 1시간정도 근력이랑 실내사이클 인터벌로30분탓다 거의매일!
내추천은 사이클이나 없으면 런닝머신 인터벌이야 진짜 최대효율이야ㅠ
글구 음식은 야식 절대안먹구 당 탄수화물 무조건줄이구ㅠ 닭가슴살 계란 낫또 두부 두유 이런걸로 달백질 채웟당! 정말별거업또ㅠㅠ아 그리구 아침에 견과류 한팩씩먹엇당♡이것도추천쓰~~난 매끼 먹으면서 나름 배부르게 먹어온거같아!

[쀼4]

고마워!!ㅠㅠㅠㅠ 화이팅해!!!!