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아침 사과 

점심 급식 2/1 막 케이크 핫도그 이런 건 안먹고 친구줄거얌 

저녁 고구마랑 아몬드브리즈 

 

일케해서 한 달에 4키 가능할까?! 

운동은 1시간 반 홈트!!

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쀼1
아침 탄수화물
점심 탄수화물 플러스알파
저녁 탄수화물

단백질 챙기고 탄수화물 한끼는 빼기
4년 전
쀼2
딱 조아 나도 급식에다가 고구마멱ㄱㅎ 살 잘뺌
4년 전
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