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삶은계란2개 + 대패삼겹or우삼겹 100g7 l 다이어트
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점심은 일반식 먹구 저녁 저렇게 먹을거얌. 원래 하루에 두 끼 먹구 ㅇㅇ 

식단 조절은 첨해보는데 어때?? 

다이어트 막 심하게 하는 거 아니라 단기간에 확 안 빠져듀 됨

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쀼1
삼겹살은 기름기때문에 좀.... 저탄고지할거아니면 좀더 단백한 고기에 탄수화물도 좀목어야해
4년 전
글쓴쀼
그렇구만.. 고마웡~~!!
4년 전
쀼2
고기는 뭐든 괜찮다고 하던데~ 단기간에 안 빼도 되는거면 괜찮을듯! 솔직히 100그램 양 얼마나 한다고...ㅜㅜ 먹구 점심에 밥만 반공기~1/3로 줄이면 좋을 것 같아ㅎㅎ 국물류는 피하고 되도록면 반찬은 단백질 위주로 많이 안 짜게
4년 전
글쓴쀼
헉... 점심때도 양 줄여야되는규나.... 살 빼는 건 인내의 연속이네ㅠㅠ
4년 전
쀼2
밥 양만 줄여도 칼로리 확 줄어! 그리고 생각보다 밥 적게 먹는다고 많이 힘들지도 않구ㅎㅎ 반찬을 좀더 골고루 챙겨먹는다 생각하고~~ 다이어트 홧띵!
4년 전
쀼3
삼겹살 괜찮어 탄수화물이랑 같이 먹지 말구 채소왕창해서 먹어!!
4년 전
쀼4
저녁에 탄수화물 안먹을꺼면 괜찮! 탄수화물먹고 지방 적은 고기를 먹는걸 추천 하긴 하지만..저게 정말 먹고 싶다면 저렇게 먹고 쌈채소랑 같이먹어!!
4년 전
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