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저탄고지할때가 20~50g정도야
4년 전
쀼3
운동 병행하면 순탄수 100g 정도 먹어야돼!
그리고 탄수화물은 당질+식이섬유를 합친거라
100g이더라도 식이섬유가 많은 탄수화물을 먹어줘야해.
여성의 경우 탄수화물을 극단적으로 컷팅할 경우 생리불순이 올 수도 있어서 극단적으로 줄이는건 놉!
4년 전
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