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단백질쉐이크 1잔 

오버나이트오트밀(무가당두유+오트밀 3스푼+ 아포카도 3조각+딸기 3개+블루베리 10알) 

삶은계란 2개 

단호박 100g 

대저토마토 중간크기 3개 

ABC주스(사과1개,당근 반개,비트1/3개) 

 

 

1)닭가슴살샐러드 

2)단백질쉐이크 

3)다른거 추천 받아요

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