월급이 20일에 들어와서 20일 전까지는 그대로 하고... 그 이후부터 폼롤러도 사고 스트레칭도 해주려고 하는데
내가 알바를 다녀서 오전에만 밥 챙겨 먹을 여유가 있거든 ㅜㅜㅜ 그래서 요즘은 아침을 꼭 챙겨 먹어 일반식으로
밥 전에 먹던 것보다 훨씬 적게 먹구 반공기 좀 넘게 ? 먹는 거 같아 거기에 미역국이나 북엇국 계란후라이 멸치 이렇게 먹거든...
그리고 화장실 좀 가야 될 거 같으면 바나나랑 저지방 우유 먹고 나가구 그래... ㅜㅜ 그 이후로는 물만 마셔,,,,! 쉬는 날에는 운동도 다녀오고 점심까지는 과일 같은 걸로 챙겨 먹는데
다들 가끔씩 올리는 식단 보면 막 그릇에 샐러드 만들어서 먹구 그러던데 나도 그러고 싶은데 어떻게 뭘 담아야 할지도 모르겠고 아예 지식도 없거든 ㅜㅜㅜㅜ,........
혹시 본인 식단 좀 잘 챙겨 먹는다 하는 쀼ㅠ있어,,,?? 내가 지금ㅍ저렇게 1일 1식 해서 4키로 빠졌는데 갑자기 3일째 변동이 없길래 식단 좀 바꿔야 할 거 같아 하루에 600-700 칼로리 정도 먹는 거거든.....
사진이나 그런 거 참고 도와줄 쀼ㅠㅠㅠㅠㅠ 어디 없을까...?
