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아침 - 시리얼, 참외 2조각 

점심 - 닭가슴살 부리또 (250칼로리) 서리태두유 (80칼로리) 

저녁 - 닭가슴살 (240칼로리) + 생양배추 

 

이렇게 먹을까 하는데 사실 지금 다이어트 약 먹고있거든 식욕억제제랑 대사활성화 그런거 해주는거 근데 원래 평소에도 딱 위에처럼 먹었어서... 이렇게 먹어도 약 효과가 있을까?  

운동은 매일 1시간 러닝 + 땅끄부부 15분 전신운동 하고있음 

 

+ 약 안먹은 기준 골격근량 26kg 기초대사랑 1405칼로리

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쀼1
채소 너무 안먹는거아닌감
4년 전
글쓴쀼
앗 저녁에 양배추 먹어 추가 안했다 생 양배추 잘라서
4년 전
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