유지할때 저녁 무탄으로 먹어도돼??

아침 점심에 탄수 합쳐서 100정도 먹는거같거든!! 물론 그중에 식이섬유도 있으니까 당질이 100은 안되는거같은데 저녁은 최대한 가볍게먹자싶어서 그냥 단백질로만 먹어주는데(운동가는날빼고) 

괜찮지?!?

[쀼1]

좋앙

[글쓴쀼]

건강에문제없겠지???ㅠㅠ 지금 원형탈모&생리 세달째 안하고있어서 탄수량을 더늘려야되나 고민중..

[쀼1]

총 몇칼로리정도 먹는데??

[글쓴쀼]

그냥 유연하게 먹는편이긴한데 1000~1300?정도 먹는거같엉

[쀼1]

일주일에 100칼로리씩 이런식으로 천천히 늘려서 활동대사량 까지 맞춰주면 좋을거같아! 그리구 탄수화물도 150까지 점점 늘려주고!!

[글쓴쀼]

1에게
1300~1600이렇게 며칠먹음적도있는데 눈에띄게 찌지않아서 그냥 먹고싶은날은 더먹구 아닌날은 최소 1000채워주는데 이러면 안되나,,!!

[쀼2]

ㄱㅊㄱㅊ

[쀼3]

탈모있음 더 먹어야됳거같은데..

[글쓴쀼]

근데 탈모가 60~70이롷게먹던때에 생긴거라ㅠㅠ 지금 늘렸는데 일단 지켜봐도되려나?!.

[쀼4]

헐류ㅠ 나도 유지할랑말랑하는 다이어터인데 생리2달째안해 ㅏㅠㅠ나는 탄수60먹다가 한달전부터90-100으로 올렷다ㅠ

[글쓴쀼]

헉 나돜ㅋㅋㅋㅋ

[쀼5]

혹시 지방 완전히 제외한건 아니지?

[글쓴쀼]

지방을 좀 마니머거...47~50정도ㅠ