체지방만 빠지니까 눈바디로 보면 근육도 생긴거같아💪

내 기준이 인티기준 매우 유할수도 있지만 54.7->53.2  

근량 하나도 안빠지고 체지방만 1.3빠짐에 만족한당 

이대로만 쭉 가야지🤪

[쀼1]

부럽다 ㅜㅜ 나도 지금 체지방만 빼려고 노력중인데 생각보다 너무 어려워 ㅠㅠ 예전에 하나도 안 건강한 다이어트 하려고 할 때는 몰랐는데 칼로리 탄단지 채워서 먹는게 너무 어렵다는 거 느끼면서 노력중 ㅠㅠ.. 식단은 어떻게 했는지 물어봐도 될까???

[글쓴쀼]

난 1100정도 맞춰서 최대한 골고루 먹을려고 했어 엄청 다이어트 식단도 아니라서 쫌 그렇긴한데..
아침 : 요거트, 통밀식빵 한개, 과일 조금
점심 : 냉동다이어트용 도시락(회사라서..)
저녁 : 양상추샐러드, 닭가슴살 or 돼지고기
간식은 바나나 or 단백질바 요렇게!
내가 일 끝나고 바로 운동이라 배가 너무 고파서 간식도 챙겨먹고 그러는 중
근데 식단보다 운동꾸준히 간게 도움 된거같은 느낌...?

[쀼1]

완전 자세하게 알려줘서 고마워....😭나도 식단 참고해서 계속 꾸준히 해볼게 아직 3주차라서..ㅠㅠ 멋지다 쓰니!!