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내가 160에 55인데 그냥 보통이라고 생각하고 살았거든? 근데 인티랑 여기저기 보니까 전혀 아니더라..ㅠㅠ 다이어트 몇년 동안 생각도 안하고 살았는데 너무 겁난다  

 

1.밀가루랑 음료수 안 먹기 

2.밥 양 2/3정도로 줄이기 

3.7시 이후에 안 먹기 

 

이걸로 52까지 뺄 수 있을까? 

쀼들은 가능하다고 봐?

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쀼1
3키로는 가능
4년 전
쀼1
치킨 한마리 먹던거 2/3만 먹기 이런거 아니면...
4년 전
글쓴쀼
치킨 잘 안먹어서 ..!! 거의 맨날 밥 먹어
4년 전
쀼2
웅웅 ! 간헐적 단식 짱이야 나 전에 간헐적 단식 해서 2주동안 3키로 뺐어 ! 물론 식단 조절도 하긴 했지만 !
4년 전
글쓴쀼
식단 조절은 어떻게 했오??
4년 전
쀼2
나 자취할 때여서 뭐 해먹기도 귀찮고 다이어트 도시락 시켜먹었어 !! 저녁은 무조건 도시락이고 점심은 도시락 먹을때도 있고 친구들이랑 밖에서 먹을때도 있었는데 밖에서 먹을땐 양 조절을 했어 !! 급하게 빼야할 일이 있어서 뺀거라서 2주동안은 술 절대 안 먹었구 !!
4년 전
글쓴쀼
오아...그렇구먼 대단해!! 정보 고마워!!
4년 전
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