허벅지살 뺄때 가장 효과 많이본 운동 머야??

추천해주라!

[쀼1]

하체토닝

[글쓴쀼]

제이제이하체토닝??

[쀼1]

웅 나 그거하고 한 8cm가까이 빠진듯 물론 식단병행!

[쀼6]

우와 얼마나 걸렸는지 불어봐도 될까???

[쀼1]

한달 반..?좀안되게? 사실 이운동 말고도 정아름.캐시.땅끄.미서윈이런걸로 하루에 다리ㅣ운동만2시간해서..더 그런거일지도!ㅎ

[쀼10]

몇 cm에서 몇 cm 된건지 물어봐도 되닝??

[쀼1]

나는 모태하비여서ㅜ 60중반에서 지금은55야! 요즘은 살짝 요요가와서 더 쪘는데 살이 울퉁불퉁찌는게아니라 예쁘게 찐다고해야하나?그래! 하체토닝덕이 제일 큰것같다!

[쀼11]

하체토닝 자세 잡기 살짝 어렵지 않아..?

[쀼1]

나는 그래서 거울보면서 해!

[쀼13]

맨날했어 하체토닝?

[쀼1]

적어도 주 5회이상한거같어! 나는 지금 편집본말고 3명이서 나오는 옛날영상 보고 했었어

[쀼2]

하체 운동....... 진짜 직빵이야

[글쓴쀼]

하체운동중에 어떤거? ㅜ 내가 운동 문외한이라..

[쀼2]

비타민 신지니 허벅지 운동!! 조회수 젤 많은겅

[쀼3]

땅끄부부 허벅지 운동!

[쀼4]

비타민신지니 허벅지!

[쀼5]

등산

[쀼7]

마일리 갑

[글쓴쀼]

흑 마일리는 하다가 부상입어서 ㅜㅜ

[쀼8]

그냥 와이드 스쿼트 100개씩 매일

[글쓴쀼]

몇달만에 효과봤엉!?

[쀼8]

전체적으로 살 빠지면서 2주이후로 티나! 대신 유산소 꼭 마지막에 해주고 스트레칭도 해줘야해

[쀼9]

땅끄 허벅지 삼일만 해도 빠진 기분 ㅎ

[쀼12]

사이클

[쀼14]

이거 지우지 말아조......🥺

[쀼15]

비타민 신지니

[쀼16]

마일리 ㄹㅇ 최고다

[쀼17]

스쿼트 하루에 200개씩

[쀼18]

아 난 솔직히 허벅살 빼는 운동 다 해봤는데 걍 걷기가 짱임... 걷기로 허벅살 정리했어

[쀼21]

2222개인정 걷기최고

[쀼19]

사이클 나 이런저런 허벅지 운동 다 해도 그냥 조금 얇아지는 수준이었는데 전체적으로 살을 빼주고 얇아지는 건 사이클! 근육도 붙었어

[쀼22]

안녕 ㅠㅠ 허벅지 운동 정보 검색하다가 쀼 댓 확인했는데 혹시 사이클이랑 일반 자전거는 차이가 클까?

[쀼20]

사이클하고 폼롤러