4040저탄고지익 오늘의 저녁❤️

지금부터 먹는다 

 

 

 

 

토마토치즈샐러드+치킨카레라이스 

 

치킨두 카레두 내가 만들어쏘 

이렇게 먹어도 순탄수 20이 안돼..황홀.. 

가게차릴까봐~~~

[쀼1]

크으으으 멋지다 맛잇겟단 ㅠㅠ 확실히 저탄고지가 식사 만족도가 좋더라 ㅎㅎㅎㅎ 든든하기도 하고!

[글쓴쀼]

와 배불러죽겠어..
운동도 산책하는 정도구 정말 내맘에 쏙드는 다이어트방법이야~~

[쀼2]

헉 치킨 레시피 공유 될까ㅜㅜㅜㅜ 카레는 향싱료 다 사서 섞은거겟지?...

[글쓴쀼]

헤헤 나의 요리실력이 빛을 낼 때가 왔구먼..

치킨은 마트에서 닭정육 사다가 찬물에 네 다섯번 씻은 다음에 후추,소금,마늘가루(생략가능),생강가루(생략가능) 조금식 넣어서 조물조물 한다음 30~1시간 재워놔
그런담에 또 찬물로 씻어주고 키친타올로 꾹꾹눌러서 물기를 제거해줘
계란물에 올리브오일이나 코코넛오일 한숟가락 넣어서 섞은다음에 닭고기에 입혀
튀김옷은 돼지껍데기과자(인터넷에 한 봉지당 2천원에 구입가능)잘게 부숴서 계란옷입은 닭고기에 꾹꾹 눌러 입혀주면 돼!
에어프라이어에 180도 10분 뒤집어서 8분 해주면 완성!!
간단하고 맛있어ㅎㅎㅎ

[글쓴쀼]

카레는 키친오브인디아 치킨커리페이스트(분홍색)를 사용!
대신 3~4번정도로 나눠먹어야해~

[쀼2]

헉 쓰니 정성 무슨일이야,,,,, 그럼 저탄고지하는 내 최애 레시피두 놓고 가야겟다,,,,, 쓰니 피자 좋아하면 Fathead dough라고 녹인 모짜렐라치즈랑 아몬드가루 1:1로 섞어서 반죽해서 오븐 180~200도로 피작ㅜㅂ듯이 구워먹으면 맛있오요

[글쓴쀼]

너쀼 한 베이킹하는 쀼구나.. 치즈반죽으로 소세지빵은 만들었어도 피자는 아직이었어!!
사랑해 쀼야 담에 만들면 또 인증해야짓ㅎㅎㅎ💜

[쀼2]

ㅋㅋㅋㅋ나두 키친오브인디아 커리 페이스트 사러 간다,,! 사랑해유♥

[글쓴쀼]

2에게
쀼야.
사실 그 페이스트는 분홍색 보다는 파란색이 더 맛있어..(소근소근)
근데 파란색이 1/4분량 순탄수가 7g이고 분홍색이 3g이야
하나씩 사서 먹어보는거 추천할게~!ㅎㅎㅎ

[쀼2]

글쓴이에게
헉 알써알써ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ함 사먹어봐야겠당🤔😽