운동할 때 승모근 신경쓰여서 어깨 내리는 거 신경 쓰다 보면

힘으로 어깨 내리는데.. 이거 괜찮아...? ㅜㅜ 어떻게 해야 해...?

[쀼1]

승모근?? 어깨랑 등운동 하는가봐?

[글쓴쀼]

음 잘은 모르겠는데 유산소 할 때 팔 쓰다 보면 어깨 올라가면 승모근 생긴다고(?) 어깨라인 안 예뻐진다고 어깨 내리라고 그래서 어깨를 내리는데 어깨를 내리다가 보면 힘으로 내려 근데 또 힘 쓰면 승모근 생길까 봐 ㅜㅜ

[쀼1]

등이랑 어깨운동 하면서 아령들고 할때 승모근 아픈건 등, 어깨 힘이 약해서 그런거궁
쓰니처럼 유산소할때는 오히려 신경쓰면 승모근에 긴장감 들어서 더 안좋을거같아
유산소는 어깨랑 승모근 쓸일 거의없으니까 신경 안쓰는게 최고얌

[글쓴쀼]

아 그럼 힘을 빼면 되는 거지?!?! 고마워!!! 혹시 팔 운동할 때도 마찬가지야?? 비타민 신지니 그거 보고 따라하는데 어깨를 자꾸 내리라고 해서 힘이 들어가 ㅜㅜ

[쀼1]

음 유산소할때는 그냥 아무신경 안쓰면 될거같앙 굳이 머 힘빼고 넣고 신경쓰면 오히려 더 피곤해질거구..
팔 운동할때 승모근 힘들어가는건 운동하는 부위가 힘이 약해서 그래 ㅠㅠ 힘이 약해서 승모근까지 써야 운동이 되는거지..
그래서 쓰니가 생각하는 팔운동 횟수를 다채울때까지 승모근이 안 아플 무게를 찾아야 하겠지?!

[글쓴쀼]

1에게
아아 그렇구낭 ㅠㅠ 진짜 고마워!!! 나 완전 운알못인데 요즘 열심히 하고는 있는데 엄청 모르는 게 많아가지구 ㅠㅠㅠㅠ 너무 도움이 됐어 고마워!!!

[쀼1]

글쓴이에게
양아치 pt 말구 지인짜 운동 가르쳐주는 사람 만나는게 제일 빠르긴행..
일 이주만 배워둥 운동하는 느낌은 다 배우거든.. 글로만 가르쳐주니까 내가 더 아쉽당 ㅠ
무튼 운동 열심히해!!

[쀼2]

근데 애초에 승모근 자체가 어깨랑 팔 움직일 때
자주 쓰이는 근육이라서
승모근을 안 쓰는 건 힘들 거 같음,,

그냥 힘이 들어가는 거를 의식하지 말고
스트레칭이나 제대로 해주는 게 나을 거 같아
자세 틀어지면 더 생기니까 자세 똑바로 펴주고!