유지어터 치팅데이 이거 심각수준?!??

오늘먹은고 : 아침 그릭요거트한스쿱+단백질도넛(탄수7 단백질 15 지방 10) =200칼로리 

강정과자 한봉, 오리고기랑 la갈비 합쳐서 두접시(뷔페얐어,,) +순살닭강정 두개(양념x) 호두과자 두개, 치즈케이크 반조각, 완전 작은머핀 두개 

앙버터바게트 반개?랑 우유 종이컵한컵  

이렇게 먹었는데 내일 아침 스킵하고 점심 닭찌먹고 저녁도 클린하게먹으면 이틀내로 내려갈수맀을까?????? 운동해서 근육량 보통이야!!ㅠㅠㅠ흑흑 너무폭식이닠ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

유지어터에 치팅데이면 그냥 그날 하루쯤은 맘 놓고 먹어도 상관없어 걱정하지마 그게 이어지지만 않으면 된다 그동안 빼오느라 수고했고 오늘 맛있게 먹었으면 됐어

[글쓴쀼]

그래?ㅠㅠ쀼얘기들으니까 맘놓인다,,,,,,내일은 평소처럼 먹으면 괜찮은거겠지?!!!으앙 ㅜㅜ이렇게배부르게먹어본게 너무오랜만이라 폭식이라구 생각했오..

[쀼2]

그냥 적당한거 아냐???

[글쓴쀼]

응응 ㅠㅠ 배불러죽겟다는 생각이 등때까지 먹어본게 너무오랜만이라 어느정도수준인지 감이안왛오ㅠㅠ

[쀼3]

걍 먹어.... 하루정도야 모... 또 유지어터면 더더욱... 나도 오늘 횟집 코스요리에 회덮밥까지, 저녁엔 닭강정 1인분했당 하루정돈데 맘 편히 가지자구용

[쀼3]

물 많이 마시고 일요일 아+저 클린, 점심 일반식만 해도 바로 돌아왕

[글쓴쀼]

헉 알려줘서고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ평소처럼 클린식단 해볼게!!!!!고마워진쨔류

[쀼4]

괜찮은 것 같아 죄책감 느끼지 않아도 돼

[글쓴쀼]

아침46.5였는데 지금 47.3이거든?!이틀관리하면 돌아갈수있을까,,?

[쀼4]

웅 지금은 음식 무게잖아 당근 돌아갈 수 있어!!

[글쓴쀼]

헉 웅웅 ㅠㅠ고마워어>~>내일이랑 모레는 깔끔하게먹어야겠다 ㅎㅎ절식까진 안해도 되겠지?!?

[쀼4]

오늘 공복 몇이였어? 그거에 따라서 갈릴 듯

[글쓴쀼]

4에게
공복 47.0!그래서 아침 스킵하구 공복 15시간 채워주고 점심 200칼로리쯤 가볍게먹었어 저녁에 닭가슴살 한팩먹고 오늘은 셔터내리랴구 ㅎㅎ

[쀼4]

글쓴이에게
역시 .. 아무 타격 없어! 깔끔하게만 먹어도 될 것 같앙

[글쓴쀼]

4에게
다행이닷 ㅎㅎ!! 평소에 세끼먹다가 오늘 두끼먹었으니까 괜찮을거라구 믿어,,