157/49인데 목표체중은 41이거든! 보통->마름 으로 가고싶은데 홈트 이 정도 하면 될지 모르겠어서.. 일단 나는 팔뚝살이 좀 있고 다리부종이 심한편이야!! 1) 땅끄부부 유산소운동 2) 죽음의타바타 3) 다노레전드스트레칭 4) 비타민신지니 팔뚝살운동 5) 잠들기 전 L자 다리 30분 이렇게만 해두 괜찮을까??? 식단은 아침: abc쥬스 or 토스트2장+자몽+블랙커피 점심: 닭가슴살+파프리카버섯볶음+야채 저녁: 방울토마토 10개+탄산수 ..인데 야간편의점이라 너무 배고프면 김밥 두입 정도 먹음 부족하거나 채워야될 점 있음 알려줘 ㅠㅠ
