500-600 칼로리 먹으면서 운동하는데

Pt 받는데 트레이너 선생님이 짜주신 식단대로 먹는데 저렇게 먹어도 되는거야?? 나중에 요요올까봐 두려운데 근육량은 최대한 유지하고 체지방만 빼기로 했긴 했는데 ...

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[글쓴쀼]

아침에는 바나나 한개 계란 흰자 먹고 점심에는 밥 100g 닭가슴살 한덩어리 중간에 배고프면 바나나한개하고 방울토마토 먹으라고 하는데 먹을 시간 없어서 못먹어 ㅠ ㅠ 저녁에는 닭가슴살하고 샐러드 !! 그럼 내가 더 추가해서 먹어야되나 ??

[쀼2]

너무적은데??? 우리샘은 닭이랑 고구마 먹으면 하루4끼는 먹으라그러는데ㅠㅜ
피티끝나고 보충제도 마셔!

[글쓴쀼]

보충제가 단백질 쉐이크 말하는거 맞지 ?? 허벌라이프거 있는데 그거 마실까 ??

[쀼2]

음.... 고거영양성분 지금보니까 운동후 마실 용은 아닌거같아ㅠㅠ 중간에 배고플때 마시구 아예단백질 한스쿱에 23g정도하는거있우

[글쓴쀼]

마이프로틴 말하는거 맞아?? 그거 사야겠다 !! 트레이너 선생님이 뭔가 초보인것같기도 하고 내 목적은 다이어트라 말해서 그런것같기도 하고 pt 괜히 받은것같기도 하고 그렇다 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

웅 마이프로틴도 한종류지ㅎㅎ 유당불내증있으면 아이솔레이트/wpi 적힌거사면돼
컴뱃 옵티멈 제품도 추천할겡
좀 더 받아보고 바꿀수있으면 다른쌤 바꾸는거추천...ㅠ

[글쓴쀼]

2에게
자세하게 설명해줘서 고 마워!!! 진짜 천사인것같아 !! 이제 2회 받았으니까 좀 더 받아보고 헬스장을 바꾸던지 ㅎ야겠다 !! 진짜 곰마워 !!

[쀼3]

속성으로 빼려는거면 저렇게 먹는 경우도 있긴해
근데 그럴려면 단기간 저칼로리로 먹은 시기 보다 몇배는 걸쳐서 천천히 일반식으로 돌아와야하고 근력 운동 위주로 운동 해야함
트레이너가 길게 잡고 저런 스케쥴을 잡은거라면 잘하는거긴 한데 아니라면 그냥 피티 받아야 살빠진다니까요~ 하려고 장사질 하는거임 ㅇㅇ
저렇게 빼고 일반인이 피티 끊고 평소 생활로 돌아가면 백퍼 요요와

[쀼4]

나 아는동생 피티받고 10키로뺐다가 끝나고 5키로쪘다고들었는데 .. 진짜 장사하려고 그러는거아닐까ㅠㅠ

[글쓴쀼]

하 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아진짜 어쩌지ㅠㅠㅠㅠㅠ 바꿀까 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

두달반에서 세달동안 하기로 되어있긴 한데 ㅠㅠ 이 기간도 긴걸까 ? 아니면 바꿀까 ㅠㅠ ? 헬스 진짜 이번 처음이여서 ㅠㅠ

[쀼3]

한달동안 초절식하고 나머지 두달동안 보식해도 요요와 ㅎㅎ.. 내가 말한 길게란 보식+근력 운동 유지 하는것만 사개월에서 반년은 잡은거임
이미 돈 낸거면 가서 기력도 너무 딸리고 피티 끝난 뒤에 일반식 먹을거라 1000칼로리는 먹고 싶다고 해봐 요요 올거 보인다고
그래도 똑같은 반응이면 카운터 가서 말하고 바꾸는게 나을듯

[글쓴쀼]

그래야겠다 ㅠㅠ 고 마워 !!! 한번 말해볼게 !! 내일부터라도 1000칼로리는 챙겨먹어야겠다 !!