최대 몇키로 정도 뺄 수 있는지 봐줄 익...!

키는 159 몸무게는 65야 

아침은 일반식 그대로 점심은 일반식 반 저녁은 곤약 젤리 

운동은 땅끄부부 전신 칼로리 불태우기 15분이랑 부위별 근력 운동 30~40분 정도 할 거야 

이렇게 두 달이면 최대 얼마나 가능할까? 그리고 여기서 더 쓸 수 있는 방법도 알려줄 사람 ㅠㅜ

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한 5키로? 빠질것같다

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6~7??

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많아봐야 6?

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꽤 많이 빠질 것 같은데

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나 과체중일 때 한 달에 8kg 빼 봄... 너도 지금 과체중이니까 두 달이면 10kg 정도는 쉽게 빠지지 않을까? 어차피 몸무게 내려가기 힘든 시기도 50kg부터 올 텐데

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난 그때 아침 든든히 먹고 점심은 일반식 조금(그냥 주먹밥 하나 먹고 그랬음) 저녁 안 먹으면서 뺐어 ㅋㅋㅋ 근데 유지 어려워서 한 6개월 유지하다 엄청 찜... 저대로 하면 두 달에 10kg 정도 빠질 듯! 지금 식단도 많은 게 아니라

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그냥 네가 정한 식단으로 빼 딱 좋으니까

[글쓴쀼]

헉 고마워 익인아 ㅠㅠ 나 두 달 안에 최대한 많이 빼야 돼서 점심도 단백질 쉐이크 먹어야 되려나 고민하고 있었는데... 한 달 빼보고 운동량을 늘릴까 고민해보게!