복근 허벅지 엉덩이 근육 제로인데 비타민신지니 해도 돼?

내가 홈트 안 하는 이유가 빡센거 따라하면 다음날 바로 알 배기고 잘못된 자세로 하는지 있으면 안될 통증까지 생겨서 엄청 엄청 고생해서 무서워서 못하거든ㅠㅠ 허벅지도 그냥 출렁출렁인데 비타민신지니 해도 될까? 효과 좋대서 해보고싶긴한데 괜히 또 허리나 무릎 통증 생길까봐ㅠㅠㅠㅠ

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지금 일주일째 꾸준히 하는 중인데 오히려 적응돼서 첫날보다는 확실히 덜 힘들더라 초반에는 좀 무리다 싶을 수 있을 텐데 꾸준히 도전해 봐!

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나 피티하기전에 근육없다고 오징어수준이라고 선생님이 그랬는데 다른건 몰라도 스쿼트랑 복근운동 누워서 하는거만 잘배워도 된다해서 한 2주차에 많이 튼튼해져서 ㅂㅌㅁㅅ 다는 완벽히 못해도 어느정도 할수있게되었음 !! 너무 아파서 나도 모르게 울면서 피티 받았었어ㅠ홈트면 천천히 해봐ㅠ