나 다이어트 시작하고 체지방이 늘고 근육이 줄었어

일주일 전에 헬스장 등록하고 인바디 찍었는데 그때 

163/56 체지방량 24.5% 근육량 42키로 나왔거든 

 

근데 이게 기계가 오래 되서 기계 -> 컴퓨터 로 트랜스퍼가 안되서 나중에 고치면 다시 재보쟤서 오늘 다시 찍었어 

 

163/54.7 체지방 25.5% 근육량 41키로 

 

일주일 동안 상하체 돌아가면서 근력 50분 유산소 1시간씩 해줬는데 왜 체지방이 늘어났는지 모르겠어ㅠㅠ 식단이 문제인건가.. 뱃살도 좀 줄고 허벅지 둘레도 0.5cm 줄어서 잘 하고 있는건줄 알았는데 나 다이어트 잘못하고 있는거지?ㅠㅠㅠ

[쀼1]

인바디 중요하긴 한데 너무 근소한 수치에 연연하지마ㅜㅜ인바디도 안정확해..두꺼운옷 입고 재냐 얇은 옷 입고 재냐 먹고 재냐 안먹고 재냐에 따라서 수치 달라지는게 인바디얌...눈바디가 젤 중요해. 다이어트 눈에 예쁘게 보이는 몸 만드려고 하는거잖아.

[글쓴쀼]

내가 방학이라 운동 외에는 집에만 있어서 활동량이 없거든ㅠㅠ 맨날 앉아만 있으니까 더 찌는건가 싶기도 했당ㅠㅠ 몸무게 빠져 있으면 완전 좋아할텐데 인바디 재본게 첨이라 내가 조그만 숫자에도 연연했나바ㅠ 눈바디는 조금씩 달라지고 있으니까 내 자신 믿고 계속 해야겟다 고마워 쀼야!🤍

[쀼1]

그럼그럼 눈바디가 젤 중요해! 다이어트할때 의지만큼 중요한게 멘탈이야. 멘탈이 튼튼하고 건강해야 안흔들리고 끝까지 할수있어. 잘하고 있으니까 지금처럼 꾸준히 하면 돼. 힘냉!

[글쓴쀼]

맞아 맞아 본가에서 다이어트 하니까 멘탈은 튼튼한 느낌이야ㅋㅋ 궁금한게 있는데 내가 운동 외엔 집에서 활동량이 없어서 그냥 하루에 점심, 운동 끝나고 저녁 이렇게 두끼만 먹는데 괜찮을까?

[쀼1]

응! 두끼는 먹어줘야지! 한끼먹으면 몸무게는 잘 줄어들지 모르지만 두끼먹는 순간 몸무게 늘고 기초대사량도 줄고 근육도 빠진당

[글쓴쀼]

1에게
나도 한끼는 절대 못해ㅋㅋㅋㅋ 쀼가 오케이 하니까 먼가 잘하고 있는 느낌 들어!!!! 이 느낌 이대로 쭉쭉 빠졌으면ㅠ

[쀼2]

일주일은 판단하기엔 너무 짧은 시간이야 체지방 빼는것도 근육 늘리는것도 절대로 짧은 시간에 되는게 아님 최소 한달은 해보고 재보ㅑ!

[글쓴쀼]

맞아 일주일 완전 짧지! 내가 숫자 늘어난거에 너무 연연햇어ㅋㅋ 한달 기다렸다가 다시 재봐야겟당 고마워 쀼야!🤍