솔직히 생각해 보면 다이어트 시작 전에도 살 찌는 탄수 위주로 많이 먹었지 단백질은 그다지 많이 안 챙겨먹은 것 같아 근데 머리가 빠지거나 뭐 몸에 이상있거나 그런적 없거든 다이어트 시작하면서 단백질을 챙겨야된다는 강박이 생겼는데 인티 보면 하루에 자기 몸무게만큼 먹는 사람도 많이 없는 것 같애 솔직히.. 아침 요거트 점심 일반식 반식 저녁 닭가슴살 샐러드 이런식으로 먹으면 백퍼 못 채우자나 혹시 통통에서 날씬으로 간 익들 중에 단백질 자기 몸무게만큼 채워먹은 익 있어?
