허미..1일1식 다이어트하는데 몸에 힘이없다

ㅎ ㅓ어.

[쀼1]

나도 지금 그렇게하다가 요즘엔 20:4 간헐적단식으로 아침 수박먹아주고 점심으로 일반식먹어주는중

[쀼1]

배고픔은 금방 적응돼 ㅠㅠ 화이팅

[글쓴쀼]

배고픈게아니구 힘이없는데 ㅠㅠ 이것도 정상이니?

[쀼1]

1식 다이어트식으로먹어? 아님 탄수화물도먹어?

[글쓴쀼]

탄수화물 먹어 일반식으로 먹구잇어 한식

[쀼1]

글쓴이에게
웅 그럼 처음이라서 몸이 적응하는단계라서 그럴수도 있어 나도 그래ㅋㅋㅋ
그럴때 조금이라도 유산소 가볍게해주면 오히려 힘난다!

[글쓴쀼]

1에게
아 글쿠나 고마워 흐흐흑 ㅋㅋㅋ점심이 기다려져..

[쀼1]

글쓴이에게
웅웅 그리고 쓰니도 너무 오래하진말고 하다가 몸무게 좀 줄어든것같으면 1일2식으로 천천히돌려봐!
나도 1식하다가 정체기와서 20:4로 4시간동안 아침 점심먹거든. 아침엔 수박이나 샐러드먹고 점심엔 일반식먹는즁

[글쓴쀼]

1에게
헉 글쿠나 고마워 ㅠㅠ근데 1일 1식을 매일하기엔 일상스케쥴이 안돼서 1일 1식이랑 18:6,20:4 간단 번갈아가며 해야할거같아 그래두 효과는 있겠지?ㅜㅜ

[쀼1]

글쓴이에게
공복 최소 16시간만 지캬주먄 된대! 나도 1일1식 한 3주(?)하다가 기초대사량 걱정돼서 2식으로 천천히 늘리는중ㅠㅠ
한가지팁은 간단이나 1일 1,2식이나 몸무게보다 눈바디가 훠얼씬 중요한것같아...! 정체기가 올수도이ㅛ어서ㅠㅠ

[글쓴쀼]

1에게
내가 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ지금 한달째 정체기라 1일1식으루 바꾼거라서..으윽 2~3주일정도 해보고 안되면 다른방법 찾아야겠다 고마워...